Quer emagrecer? aposte nas frutas.Recheie sua fruteira, em casa e no trabalho, e prepare-se para dar adeus a até 3 kg em cinco dias! Secar assim, rápido, nunca foi tão gostoso e saudável...
Pode tirar o vestido do armário para usar ainda este fim de semana. É isso mesmo. Em menos de sete dias você pode dar aquela radicalizada no seu shape, e ficar fabulosa para o encontro no sábado à noite. Com um cardápio prático e variado, e que traz o pomar à sua mesa, diariamente, vai ser moleza desintoxicar e resgatar a vitalidade em poucos dias.
"As frutas são riquíssimas em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a saciar a fome, com poucas calorias", aponta Vivian Goldberger, nutricionista do Emagrecentro (RJ). Sem contar que elas são pobres em gorduras. Dá para resistir?
Pomar colorido
Os benefícios das frutas na sua saúde, de acordo com a cor predominante.
VERMELHO- substância ativa: licopeno. ação: possui alto teor de vitamina C, que funciona como um antioxidante natural e combate o estresse. coloque na cesta: caqui, melancia, morango e goiaba.
VERDE-substância ativa: clorofila. ação: potente energético celular.coloque na cesta: kiwi e limão.
AMARELO / ALARANJADO substância ativa: betacaroteno. ação: participa da síntese do colágeno, mantendo pele, cabelo e tecidos saudáveis. coloque na cesta: abacaxi, manga, caju, laranja e mamão.
ROXO - substância ativa: antocianina.ação: pigmento ligado à vitamina B1, conhecida como "vitamina da disposição".coloque na cesta: ameixa, amora, uva e jabuticaba.
BRANCO- substância ativa: flavina.ação: atua no metabolismo das proteínas e ajuda na manutenção de ossos e dentes. coloque na cesta: banana, maçã e pera.
Abuse de um cardápio colorido e equilibrado e seja saudável!
